Dagen i bilder

Ny dag på "kontoret" i Boulder er over. Det ble totalt 4,5 timer og 1 time med masasje. Med all organisering av treningsutstyr og sykling til og fra forskjellige opplegg forsvant denne dagen også. Ensomheten er til å kjenne på. Det å ikke snakke norsk og vite at en ikke skal snakke morsmålet sitt enda på 3 måneder er rart å tenke på. Jeg klager ikke og viste at det kom til å bli sånn. Den gjennomsnitlige amerikaner er veldig høflig og rett frem. Litt som oss nordlenninger? Senest i kassa i dag spurte kassadama meg "how is it going", jeg svarte at jeg hadde det svært fint og snudde spørsmålet med "how is it going". Hvorpå hun svarte ikke så bra fordi hun var blakk og nå ville strømmen og telefonen hennes bli stengt. Lønna som hun skulle få var ikke kommet og hun levde fra dag til dag. Vi lever med andre ord på toppen av næringskjeden i Norge, bokstavelig talt. Det skal vi ikke glemme! Selv her i Boulder finnes det mennesker som sliter, mens jeg lever drømmen. Tusen takk tusen ganger ..

Vel så over til treningen det er vel derfor du leser
Magen er 100 % igjen og coach Gordos tips med elektrolytter, jern og C/B vitamin gjorde forskjellen. Det tok meg 4 år å finne ut av det. Har slitt med magen mange ganger under varme forhold. Følg meg opp dersom du trenger detaljene. Jeg deler dem gjerne.

Har svømt 4000 m i North Boulder Resorvoir i dag. Annen hver med padlere for å belaste litt mer. Følte meg sterk hele veien gjennom. Vær runde ca. 1000 m og jeg svømte dem alle på ca. 16-17 minutter.

Deretter løp jeg rundt innsjøen. Ca. 8,3 km. Litt lav på energi da jeg la ut på løpingen med snitta 5:30 på easy puls. Det er helt greit og det virker som om fart, puls og økonomi i høyden er nesten lik hjemme. Mister kanskje 2-3 % fart, men det er ikke noe å snakke om. Normalt hadde vi forventet mer. Kan hende jeg også er i bedre form siden jeg kjørte en treningsleir på 5 dager opp til reisen over til USA.

Powernap and mat

Sykla deretter ut til James Town igjen. Snitta 208 w med avg hr 132. Jeg var sår i musklaturen etter gårdagens styrketrening, men så snart jeg ble varm lot jeg det rulle på med fokus på jevn innsats opp til 2105 m. Fløy hjem igjen og måtte holde igjen da god følelsen meldte seg på tur inn mot sentrum. Får en del oppmerksomhet siden det er masse super mosjonister ute som en dog likevel flyr fra :)

I morgen er jeg invitert opp til Gordo på en mellom lang løpetur. Vet ikke hva han tenker på fordi han sier vi skal løpe i 1 time og 45 minutter. Mellomlangt :(  Thats it! Neida, fordi i går droppa det inn en tekstmelding med at jeg skulle ta med sykkel og utstyr for 4 timers klatring etter løping, frokost og powernap. Da blir uken totalt sett på 25-27 timer og med tanke på at neste uke blir en 40 timers uke på Endurance Corner summer camp så vet ikke. "I shall teach you to be really tired over the summer" er alt Gordo sier om dagen. I dag sendte jeg sms til ham med, "so far kindergarden".

Food for champion`s

Våkner fortsatt i 4-5 tiden lokal tid på morgenen. Fortsatt litt norsk døgnrytme i kroppen, men den begynner å tilpasse seg. Har hatt litt mageproblemer og følt med litt svimmel. Etter en liten sjekk er jeg nå på jern og C og B vitaminer for å være sikker. Kjører i 6 uker i første omgang så får vi se. I tillegg er jeg begynt å spise/drikke elektrolytter for å stabilisere magen. I følge coach Gordo er alle skandinaviere mer eller mindre plaget med mage og svimmelhet før en får justert litt på ting. I mitt tilfelle kjører jeg 6 uker på dette regimet i første omgang. Kjenner meg allerede bedre etter et døgn på "medisinen".

Har vært i et svær innsjø i dag å trent på svømming i åpent vann. Etter utfylling av 14 skjemaer fikk vi omsider hoppi å svømme oppmerket bane med lifeguards overalt. Mamma jeg er i trygge hender :) Kjøre 4 runder a 1 km. Partall med padlere for å belaste litt mer. Fikk en fin progresiv utvikling på rundetidene og kjente meg STERK.

Løp en runde på 9 km rundt innsjøen etter svømmingen. Hadde forresten besøk av Mr og Mrs Big Sexy og Justin på svømmingen. Kult å treffe kjent folk. Avg hr 134 og fart 5:25 pr km. Bygde inn i sonen over de første 20 minutten og lot det rulle derfra og inn. Kjente meg svært bra i bar overkropp :) Justin sa i dag. "It`s all gone. Jeg sa whats gone. The puppy fat" Made me smiling. Gordo vil ikke se meg tynnere nå, da sendes jeg hjem igjen! For UM you have to be strong!

Har avsluttet dagen med 2 timer og 20 minutter sykling opp til 2200 moh, James Town. Der punkterte jeg ved vending og fikk skifta på ca. 10 min. ALLLLT for lang tid, men nå er jeg i gang. Beina er fortsatt litt slapp men fikk kjørt en jevn steady innsats på runden. Fikk slep på bakhjulet på returen etter at jeg kjørte rundt en liten sleip ål som aldri slapp meg til tross for at jeg pusha 300 w over noen minutter. I stedet endte vi opp med vennskapelig chatt de siste 5 minutten før vi rasa inn i sentrum. Snitta 200 w og alt innefor steady. Høydeforskjellen fra hjemme merkes, men den er ikke plagsom enda. Tror jeg talte over 100 syklister i dag på 2 timer. Det er RÅTT! Da jeg pungterte spurte alle som passerte om jeg var allright og om jeg trengte noe. Det er trygt å vite.

I tillegg ruller jeg rundt til å fra treningen så totalt i dag loggførte jeg 4:49 med to easy spin til og fra innsjøen. Ruller en litt lettere dag i morgen for å få jobbet litt og fikset noen småting. Savner de hjemme - derfor er det ekstra rart å tenke på at jeg skal være her i tre måneder.

WHY

Does it always need to be a why? My last day’s most frequent question has been why “do you go to US for 3 months. How is that possiblem to do?” Not an easy question.
The question is tricky. When I decided to make my application for UM UK I also decided to go all in to make my best training before the race. I want to make my “mother” proud of me. At least I want the attention from the people around me that the event like this gives. Of course I could have done an IM or similar, but I have already done that and a UM was something new and bigger also on the paper. I really don’t like racing that much! The process leading up to racing is the part that makes me most happy.
From my point of view to make a life time best fitness with a full time job is difficult. Of course I can get fit also when working full time, but not for this race. I need to isolate myself from my normal life. I can’t go big with too much in my mind. Even my e-post is difficult to handle when really tired. My job back home is 24/7 in my mind and creates a lot of thinking even when not at my desk. I have been 4 years with the company and the opportunity my CEO gave me will pay back with a top motivated Viking back in September. The experience form my athletic journey has a lot of value also for my company.
What about my family. When away I can’t do anything else than support from distance and do the best training to get as strong as possible and make them proud of me. I will have a ton to catch up on the family side when home again. That’s great – the time before Christmas will be family focused. My family is my sponsor and I have to do the training and secure the outcome to make the time away worth it..
Travel to good wetter, both for daylight and sun. Harstad is not the best place for triathlon. Last season I got in two rides without legwarmers over the summer. I`m not complaining. That’s just a fact. At Christmas time its pitch dark around the clock. There is some kind of a blue light for 2-3 hours each day and the energy level is far way down. This time I wanted to get to a warmer place were the wetter plays with me – then there will be no need to plan around the wetter. Simple but effective. Back home I normal use 20-30 minutes to get my clothes on. Even in the summer I sometimes have to finish my ride on the trainer or go home to change clothes to get the feel in my legs back. Boulder seems like a good option also when it comes to the wetter for the summer.
My coach have kept telling the team that we can learn more with one week alongside him and his team than you will get from distance coaching over time. I can support him on that. Last season I was training with Endurance Corner for 14 days and got a lot more than even I had dreamed for over those days. It will be great to get closer to my team and fine tune my training. Finally It will also save me a lot of money since US I cheaper than Europe. It`s a long travel but for such a long time the travel is no biggie.
I just have one life – when I first talked my coach thru my goal who was UM UK he gave me the green light and we have since that day done a lot of training to prepare me for the final training in US. Even my CEO gave me early “go and get them”. A lot of savings will be used over this summer, but I only have one life and want to live it in harmony and happiness. Riding offers me both. What other says doesn’t bother me too much. Nothing makes me more happy than riding my bike… : ) At least nothing I can print here. ..
All in,
JH

USA

Da er det avreise til USA om kort tid. Jeg reiser ut av Norge fredag kveld med kurs mot New York og Denver. Skal etter planen være på plass i Boulder, Colorado lørdag formiddag. Det bør normalt går helt greit. Årsaken til at jeg reiser til Boulder er at jeg har min coach og Endurance Corner der. Den gang da jeg først startet med Triatlon bestemte jeg meg for å bli så god som jeg kunne bli innenfor "gamet" med den tid jeg har til rådighet. Da ville jeg også ha tilgang til de beste innefor sporten. Endte opp med EC og har ikke angret et sekund på det. Tre ting var avgørende for valg av coach og Team.:

• Jeg er ofte langsiktig i det jeg foretar meg og liker "lange forhold". Det er et mønster som har vært en del av meg hele livet.
• Jeg liker også det faktum at Gordo kommer fra en overvektig bakgrunn lik min. Det betyr at han skjønner tankesettet mitt når det kommer til temaet overvekt. Selv om jeg ikke er overvektig lengre er det ofte at jeg likevel gjerne skulle blitt kvitt bare "litt" til.
• Jeg liker også det faktum at jeg er en del av noe større enn meg selv gjennom EC.

Min største prestasjon så langt kom under Tour of Sweden i 2009 da jeg ble kronet til konge av en etappe av Jonas Colting. I en bakke poppet jeg ut av gruppen totalt utslitt, med mantraet "never ever give up" startet jeg å grave dypt for å komme a jour med gruppen igjen. På et merkelig vis fikk jeg beskjed fra følgebilen om at jeg var først etter at gruppen hadde stoppet noen minutter. Fra sist til først. Med 140 km solo kom jeg først inn til neste hotell. Når den jagende gruppen innholdt navn som Clas Bjorling og Jonas Colting er jeg fortsatt stolt og glad når jeg tenker tilbake på denne dagen. To dager senere kjørte gruppen fra meg på flat mark, jeg var totalt utslitt og det var tid for "pay back". Den dagen laget jeg en hate video over Jonas Colting. Jeg ble ganske populær i Sverige for den. "Jeg hater Jonas Colting, jeg hater Tour of Sweden, jeg vil aldri gjøre trialton med Jonas igjen". Vel nettopp det siste har vist seg å ikke holde stikk. Fullførte min 7 ende Colting camp søndag og mange flere vil det bli i fremtiden. Happy camping :) Jan Hugo

Miss you from here too moon

Da høres det veldig ut som om USA er "live" i 13 uker fra 12. juni :) Bedre nyheter enn det blir det ikke pr. i dag. Selvsagt er livet etter min seprasjon fortsatt et lite kaos. Rotete uke kan man si, men det begynner å flaske seg nå. Planlegger videre en ny tur til Borås for å svømme i Januar. Her er det masse inspirasjon å få fra gode svenske venner. Er nettopp hjemme etter 3 hektiske dager i Oslo med årets julebord. Selv om jeg var første mann til å feige ut kl. 23 så ble det ikke særlig mange timer med søvn.. Fikk likevel gjort en bra innsats på jobb, samt trent bitte litt. Det er til å leve med.

Sterk, sterkere, sterkest!

Sexy kan bli enda mer sexy. Fin kan bli finere. Slank kan bli enda slankere 10 timer trening kan bli 20 timer osv.. Slik kunne jeg holdt på i det uendelige. Samtalen med min coach gikk sånn her denne uken. Jeg føler meg sterk, sexy og bra. Ny PR på 1000 TT, bedre watt tall på mine sykleøkter enn tidligere og løpingen er endelig tatt til nye høyder. Volumet på min trening føles veldig komfertabelt. Når skal vi begynne å trene mer timer. Just keep rolling the "too easy" plan. You're improving at everything so it's clearly working! Sexy er ikke bare sexy lengre. I am strong, young and sexy Best, Jan Hugo

USA - Livin`the dream

Da kan det hende at USA blir live i 3 mnd fra medio august. Mette som er min sjef er positiv og jeg får en endelig avgjørelse i neste uke. Dersom dette går i orden så skal jeg bli svært umulig å ha med å gjøe på min UM UK.. Side ved side med de beste i verden, samt masse trening sammen med verdens beste coach Gordo Byrn. En forenkling av livet.. sove, spise og trene.. Tren daglig Ingen alkahol Stå opp daglig før kl. 7 DET KOMMER TIL Å BLI GULL! Har vært sammen med Oda i noen dager igjen. Hver gang hun drar "hjem" igjen .. I miss her from here to moon and back again..