DA RULLER JEG UT

Trolig siste mulighet her i Nord til å sykle langtur på roadbikes. Benytter meg av den. Det blir lenge til neste gang. Snart er det tid for ansiktsmasker. pigghjul og offroad.. :) i dyp snø som gjelder.. Bring on the happiness // Jan Hugo

Distanse bygger

Dagens distansebygger ble.: 20 x 50 10 x 100 4 x 250 + 100 ut Fikk logga totalt 3100 meter. Mye Zombie svømming, men må få inn noen enkle meter før jeg starter skikkelig opp igjen. Pauser på 15 sec mellom alle intervaller. En styrkeøkt med 20 min løping til gymet i morges gav en fin start på dagen. Kroppen er i gang igjen etter skaden, selv om mye form er tapt så håper jeg opp mot jul å skulle ha bygd opp en del av det tapte. // Jan Hugo